عدن بلس|متابعات

من المعروف أن تناول البروتين يعد أمرا ضروريا لبناء العضلات، إلا أن الإفراط في تناول هذا العنصر الغذائي الهام قد يسبب عدد من الأضرار الصحية، خاصةً للأشخاص الذين يعانون من أمراض مثل أمراض الكلى، وفقا لموقع “Very well health”.

أضرار للإفراط في تناول البروتين

1. زيادة خطر الإصابة ببعض الأمراض

أشارت دراسة سابقة إلى أن الإفراط في تناول البروتين، قد يزيد من احتمالية الإصابة ببعض الأمراض، مثل أمراض القلب التاجية أو حتى السرطان .

 

2. مشاكل الجهاز الهضمي

قد يُؤثر الإفراط في تناول البروتين سلبًا على صحة الجهاز الهضمي، نتيجةً لانخفاض استهلاك الألياف الغذائية لدى الكثيرين، مما قد يُسبب الإمساك أو الانتفاخ.

 

3. تلف الكلى

لا يزال الخبراء لا يعرفون الكمية الدقيقة من البروتين التي يمكن أن تؤثر على الكلى، ولكن هناك سبب للاعتقاد بأن تناول الكثير منه يمكن أن يسبب ضرراً طويل الأمد، ومجموعة من الأمراض.

وجدت إحدى الدراسات أن البالغين الذين اتبعوا نظامًا غذائيًا غنيًا بالبروتين، كانوا أكثر عرضة بنسبة 48% للإصابة بأمراض الكلى المزمنة، مقارنة بأولئك الذين تناولوا أقل كمية من البروتين في نظامهم الغذائي.

 

4. زيادة الضغط على الجسم

فقد أظهرت الأبحاث أن الجسم لا يستفيد من كميات البروتين الزائدة بكفاءة، وقد يُشكل عبئًا أيضيًا على العظام والكبد والكلى، كما أن لأشخاص المصابين بالنقرس قد يكونون أكثر عرضة لتجربة آثار جانبية مزعجة، نتيجة تناول الكثير من البروتين.

 

5. ارتفاع ضغط الدم

قد يؤدي الإفراط في تناول البروتين إلى ارتفاع ضغط الدم، والذي يصاحبه العديد من المضاعفات المحتملة، ويمكن أن يزيد ارتفاع ضغط الدم بدوره من خطر الإصابة بالنوبات القلبية وأمراض القلب والسكتات الدماغية.

 

مراقبة تناول البروتين المتوازن

ينصح الخبراء بالالتزام بتناول كمية البروتين الموصى بها، مما يدعم الحفاظ على العضلات ووظائف الجسم بشكل عام، لأنه في حال عدم تناول كمية كافية من البروتين، قد يعاني الشخص من فقدان العضلات، والإرهاق، والضعف، وبطء التعافي، وضعف المناعة .